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普拉提課程健身教練零基礎培訓

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文章類型:原創

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的瑜伽類課程,具有神奇的組合運動系統療法,取名于其創始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群,同時又融合了瑜伽、形體訓練的理念和訓練方式,可以通過運動來改善人體肌肉功能,調節人體脊柱腰椎問題。

該課程是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態,放松腰部、頸部,解決肌肉發展失衡、肩部問題,收緊手臂、腹部的松弛肌肉。

普拉提最大的特點是簡單易學,不僅動作平緩,而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉,同時又能增強身體的柔韌性。而且,這項運動不受活動地點的限制,無論專業健身房還是起居室,同樣可以練習。

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